반응형 단체급식 요리, 영양 정보10 진도여행 맛집추천-"꽃피는진도솥밥 "(쏠비치근처 맛집, 가성비좋은식당) 건강을 챙기고 싶은 분들에게 추천하는 영양 가득한 한 끼, 바로 톳전복영양밥입니다.톳과 전복은 바다에서 온 슈퍼푸드로 불릴 만큼 뛰어난 영양을 자랑하는데요 . 오늘은 집에서 간단하게 만들 수 있는톳전복영양밥 레시피와,전복으로 유명한 전남 진도의 맛집 정보까지 함께 소개해드립니다.🌸 남도의 바다향 가득한 한 끼, 진도 "꽃피는 전복솥밥" 진도에 가면 꼭 들러야 할 숨은 맛집, "꽃피는 전복솥밥".이름부터 정겹고 따뜻한 이 식당은,진도의 신선한 전복과 남도식 정성 가득한 솥밥으로 여행객들의 입맛과 마음을 모두 사로잡는다.오션뷰 맛집으로 정성껏 나오는 메뉴가 참 먹음직스럽고 대접받는 기분이였다. 이곳의 대표 메뉴는 단연 전복솥밥 / 생선구이솥밥. 창가로 통해지는 자리는 오션뷰로 먹을수있었다. 위치 .. 2025. 5. 23. 🍽️ 위 건강을 지키는 음식 추천! 위에 좋은 음식과 위장병에 좋은 음식 우리의 소화 시스템에서 중요한 역할을 하는 위는 다양한 외부 자극에 쉽게 영향을 받을 수 있습니다.최근저도 위경련을 겪으면서 위에대한 관심도가 증가했는데요. 위건강을 지키는 습관을 함께 공유해보도록 하겠습니다. 위염, 소화불량, 위장병, 위암까지 여러 질환을 예방하기 위해서는 위에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 위장병에 좋은 음식과 위를 편안하게 하는 음식, 그리고 위암 극복 음식에 대해 소개하겠습니다.🥦 위에 좋은 음식 – 위 건강을 위한 필수 식품위는 초기질환에는 몇일 관리하면 또 편안하게 가라앉기도 하지만, 급성위염,경련등 갑작스런 통증을 안겨주기도 합니다. 잠깐의 통증에는 긴장했다가 통증이 사라지면 방심하고 다시 아무일 없었던 것처럼 행동하는데요. 술/담배를 .. 2025. 5. 8. 스태미너에 좋은음식 -부추이야기 하루가 다르게 피로가 쌓이고, 아침부터 몸이 무겁게 느껴진다면 혹시 기력이 떨어진 신호는 아닐까요?현대인의 바쁜 일상 속에서 체력 저하나 만성 피로는 흔한 고민이 되었고,이에 따라 스태미너에 좋은 식재료에 대한 관심도 높아지고 있습니다.그중에서도 부추와 마늘은 오랜 세월 동안 우리 식탁에서 기력 보강과 활력 증진을 위한 대표 식품으로 자리해왔습니다.부추는 특유의 향과 강한 생명력은 단순한 채소를 넘어 ‘자연이 준 에너지’라 불릴 만큼 강력한 효능을 지녔죠.오늘은 우리가 무심코 지나쳤던 부추의 건강 효능에 대해 살펴보고, 어떻게 일상 식단에 쉽게 활용할 수 있는지 소개해드리려 합니다. 약이 아닌 음식으로 기운을 북돋고 싶은 분이라면 꼭 끝까지 읽어보세요! 💚 1. 부추의 효능 – 건강과 질환 예방을 돕.. 2025. 5. 8. 닭똥집요리｜불향나는 닭똥집구이｜"광주공원포차st" 광주공원 포장마차st/ 이쁘지 않게 투박하게.. 요즘 같은 날, 포장마차가 그립다면거리에서 풍기던 마늘 향,철판 위에서 지글지글 볶아지던 닭똥집의 소리,그리고 마지막 불향까지.그리운 포장마차의 그 맛,집에서도 충분히 낼 수 있습니다.오늘은 그 맛을 집에서 그대로 재현해보는간단한 술안주만들기 레시피를 소개합니다.복잡한 양념 없이, 단 5단계로 완성하는쫄깃한 식감의 닭고기요리입니다. 마트에서 근위를 사서 조리하시면 됩니다. 봉투에 담아서 손쉽게 조리 할 수 있습니다. 재료 준비 (2~3인분 기준)닭똥집 400g간 마늘 1큰술소금 1작은술후추 약간참기름 1큰술 이상통깨 약간선택 재료: 청양고추, 대파, 양파토치 (있다면 포장마차 불향 재현 가능)조리 순서｜포장마차 감성 담은 술을부르는 안주1. 닭똥집 세척찬.. 2025. 5. 2. 콩나물국밥의 효능과 레시피 속이 불편할 때, 또는 가볍고 따뜻한 한 끼가 필요할 때 찾게 되는 음식바로 콩나물국밥입니다.콩나물국밥은 단순한 해장국이 아니라, 실제로 다양한 건강 질환 예방과 회복에 도움을 줄 수 있는 자연 건강식입니다.오늘은 콩나물국밥 한그릇 어떠세요? 🐙 오징어 다짐 콩나물국밥 레시피 (2~3인분 기준)✅ 준비 재료재료양콩나물200g밥2공기오징어 다짐육100g (생물 또는 냉동)국물용 멸치10마리다시마1조각다진 마늘1작은술대파1대 (송송 썰기)국간장 또는 액젓1큰술소금약간계란1~2개 (선택)고춧가루1작은술 (기호에 따라)👩🍳 만드는 방법육수 끓이기냄비에 물 1리터, 멸치, 다시마를 넣고 중불에서 10분간 끓인 후 건져냅니다.→ 국물의 깊은 맛을 위해 해물팩을 써도 좋아요!콩나물 준비콩나물은 흐르는 물에 .. 2025. 4. 14. 🍆 가지나물 만드는 법과 건강 효능 총정리! (고혈압·당뇨·항암에 좋은 보랏빛 슈퍼푸드) 현대인의 식탁에서 건강한 반찬을 찾고 계신가요?가지나물은 간단하게 만들 수 있으면서도 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환, 암 예방에 효과적인 영양소가 풍부한 음식입니다.이번 글에서는 가지나물 레시피와 함께, 가지가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지 자세히 알려드릴게요. ✅ 가지나물 만드는 법 (굴소스와 된장활용하기~!)재료분량 가지3개된장1작은술굴소스1/2큰술 (기호에 따라 조절)다진 마늘1작은술다진 대파1큰술참기름1큰술깨소금약간소금약간 (간 맞추기용)👩🍳 조리 방법가지 손질하기깨끗이 씻은 가지는 길쭉하게 찢거나 어슷하게 썰어줍니다.👉 껍질째 사용하는 것이 영양과 색감 면에서 좋아요!가지 찌기찜기에 5분 정도 쪄서 익힌 후, 살짝 식혀 물기를 손으로 꼭 짜줍니다.양념 만들기볼에 된장 1작은술, .. 2025. 4. 14. 이전 1 2 다음 반응형
